健康知识竞赛题

1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力，
2、心脏在人体的什么部位?
心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。

3、心脏有什么功能?
心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

4、怎样注意心脏保健?
1、经常锻炼，增强心脏收缩力；2、不吸烟；3、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

5、肺在人体的什么位置?
肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

6、肺有什么功能?
肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

7、怎样注意肺的保健?
1、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；2、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；3、厨房使用排油烟机：4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、经常锻练，增强呼吸功能和肺活量。

8、肝脏在人体的什么部位?
肝脏位于腹腔的右上部。

9、肝脏有哪些功能? 
肝脏是人体的“化工厂”：1、能分泌胆汁；2、加工利用从肠道吸收来的营养物质；
3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

10、怎样保护肝脏?
1、不酗酒；2、不吃霉变食物；3、不滥用药物；4、积极预防病毒性肝炎。

11、胃在人体的什么位置?
胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些?
1、胃是暂时贮存食物的“仓库”；2、对食物中的蛋白质进行初步消化；3、胃酸有一定的杀灭细菌的作用。

13、怎样注意胃的保健?
1、定时定量进食，不暴饮暴食；2、不吸烟，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

14、肾位于人体什么部位?
肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。

15、肾有什么功能?
肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

16、怎样保护肾脏?
1、适当多喝开水；2、不要憋尿；3、注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；4、预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。

17、什么是心理健康?
心理健康表现为：1、智力发育正常；2、有自知之明；3、有良好的人际关系；4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。

18、怎样保持情绪稳定、愉快?
1、能正确认识自己、评价自己；2、热爱生活，对前途充满信心；3、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；4、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

19、怎样正确处理好人际关系?
1、加强思想道德修养，保持心理平衡；2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；3、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；4、敢于坚持真理，维护正义。

20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙? 
每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。
21、怎样正确刷牙?
正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
22、什么是龋齿?
龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。

23、怎样防止龋齿?
1、坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；2、使用含氟牙膏；3、睡前不吃零食；4、合理营养，不挑食偏食；5、发现龋洞要及时请医生修补。

24、什么是牙周病?
牙周病俗称牙床发灸，可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。

25、怎样预防牙周病?
1、坚持早晚正确刷牙；2、定期去医院洁牙，去除牙结石；3、不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。

26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
(l)二要：1、读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望—会。(2)二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺着、走路或乘车时看书。

27、看电视怎样注意卫生?
1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视 l小时后，应起来活动5~10分钟；2、观 看者应离电视屏幕2米以上；3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；4、室内最好开一盏3~8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

28、怎样预防近视?
1、注意用眼卫生；2、坚持做眼保健操；3、劳逸结合，睡眠充足；4、注意营养，加强锻炼，增强体质；5、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

29、沙眼是什么引起的?
沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。

30、怎样预防沙眼?
1、注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；2、用脏手、脏物揉眼睛；3、毛中、脸盆一人专用；4、经常洗晒毛巾、手帕；5、家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。

31、什么是流行性结膜炎?
流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。

32、怎样预防红眼病?
1、勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；2、不用手揉眼睛；3、红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；4、家里有红眼病人要及时隔离治疗。

33、什么是营养素?
营养素是食物中合有的能被人体吸收利用的营养成分。

34、人体必需的营养素有哪些?
人体必需的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大热能营养素。

35、蛋白质缺乏对人体有哪些影响?
1、发育减慢，体重减轻；2、易患贫血及感染；3、严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等。

36、进食脂肪过多容易患哪些疾病?
1、高脂血症、冠心病、高血压；2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎；3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病；4、肠癌、乳癌等。

37、人体缺乏维生素会患什么病?
1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；2、缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎；4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；5、缺乏维生素C可患坏血病。

38、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?
铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血，铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

39、缺碘有什么危害?
1、孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；2、婴幼儿缺碘会引起发 育迟缓，影响智力发育；3、青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)

40、怎样预防碘缺乏病?
1、坚持吃碘盐；2、婴幼儿、孕妇可服碘油九；3、多吃海带、紫菜、海鱼等合碘中富的海产品。
41、什么叫合理营养?
合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡。
42、合理营养的原则是什么?
1、不挑食、不偏食、食物多样化；2、安排好一口三餐，特别要重视早餐；3、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜筑菜水果；4、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋
白，少吃盐、甜食和动物脂肪；5、科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。

43、良好的饮食习惯是什么?
1、食前便后洗手；2、进食定时定量，少吃零食；3、不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛甜等水产品：4、不吃过烫食物。少吃冷饮；5、不暴饮暴食，不酗酒。

44、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?
1、不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗；3、睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

45、怎样的睡眠符合卫生要求?
1、起居规律，按时睡觉和起床；2、睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；3、枕头高度适中，忌过高或过低。

46、怎样合理休息?
1、起居定时，生活规律，睡眠充足；2、适量工作，避免过度疲劳；3、变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳；4、业余时问参加适宜的文体娱乐活动。

47、为什么要进行体育锻炼?
体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应能力，从而增进健康。

48、怎样注意体育锻炼卫生?
1、锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；2、锻练要坚持不懈，持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动；5、妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

49、娱乐活动有何作用? 
健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，还有陶冶情操，健身防病的作用。

50、娱乐活动要注意哪些?
1、娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；2、娱乐要因人而宜，活动量与本人的年龄、体质相适应；3、娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口入；4、严禁赌搏或色情违法犯罪活动。

51、居室卫生有哪些要求?
(l)适宜的温度与湿度；(2)光线充足；(3)通风良好，空气清洁；(4)安静、整洁，生活方便。

52、为什么要保持居室通风?
居食勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。空气不洁可使人感觉疲倦、头昏心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。

53、居室内最适宜的温度是多少?
各季16~18度，夏季24~26度。

54、居室采光有哪些要求?
居室要求光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8~1:10。

55、居室照明要求有哪些?
1、使用安全、照度足够、光源固定。避免耀眼、光谱接近日光的灯具；2、悬挂地点与高度要适当；3、配置必要的灯罩。

56、噪声对人体有哪些影响?
1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；2、使人的听觉发生暂时性减退，时问一长就可能发生持久性的听力损害；3、在长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症
57、居民区噪声的卫生标准是多少?
白天不超过50分贝，夜向不超过45分贝。

58、绿化对环境有何作用?
绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。它的作用有；1、吸收二氮化碳、二氧化硫，放出氧气；2、吸附和阻留灰尘；3、调节气候；4、降低噪声；5、美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。

59、老鼠有哪些危害?
老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等传染病。鼠还盗窃粮食，咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。

60、灭鼠方法有哪些?
可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。 
81、怎样预防甲肝?
1、防止病从口入：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊店用餐，不生吃水(海)产品。2、增强免疫力：对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗；甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
82、乙型肝炎是如何传染的?
乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。

83、乙型肝炎的传染源是谁?
乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。

84、怎样预防乙型肝炎?
1、新生儿接种乙肝疫苗；2、加强血液及血制品的管理；3、注射时要一人一针一筒 ；4、提倡分餐制和个人专用牙刷。

85、细菌性痢疾是一种什么病?
细团性痢疾是由痢疾菌引起的急性肠道传染病。通过“粪——口”途径传播，主要通过手(生活接触)、苍蝇、食物和水经口感染。

86、细菌性痢疾的传染源是谁?
急性、慢性病人以及病原携带者。

87、怎样预防细菌性痢疾?
1、不喝生水；2、饭前便后洗手；3、不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；4、管好粪便和垃圾。

88、狂犬病是一种什么病?
狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。它的病死率极高。

89、狂犬病的传染源是谁?
狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊等温血动物也 是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等合有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。

90、怎样预防狂犬病?
1、捕杀狂犬；2、控制养狗；3、给狗注射犬用狂犬病疫苗；4、一旦被狗、猫等动物咬伤、抓伤，要及时清理创口，注射狂犬病疫苗，伤口严重或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。

91、性病是什么样的疾病?
性病是一类主要由性行为传播而引起的传染病、

92、目前最常见的性病是哪些?
淋病、梅毒、艾滋病。

93、性病的传染源是什么?
性病的传染源是性病病人。

94、性病的传播途径有哪些?
1、性接触传播；2、母婴垂直传播；3、直接或问接接触传播；4、输血及使用血制品传播。

95、预防性病的社会措施有哪些?
1、加强性道德教育；2、加强社会治安管理，取缔卖淫嫖娼犯罪活动；3、禁止吸毒；4、及时发现、彻底治疗病人；5、加强血液制品管理，切断境外传入途径。

96、如何做好性病的个人预防?
1、了解性病的由来、危害，熟悉它的传播途径和预防措施；2、注意性卫生和性安全；3、遵守性道德，严禁一切性淫乱：4、不迷信和擅用进口血制品；5、防止与他人共用可能被血液污染的用具，如剃颊刀、注射针头等。

97、何为高血压? 
成人正常血压为收缩压小于或等于140毫米汞柱(18.7千帕)，舒张压小于或等于90毫米承柱(12.0千帕)。确诊高血压的标准为收缩压达到或超过160毫米汞柱(21.3千帕)和/或舒张压达到或超过95毫米汞柱(12.7千帕)。

98、怎样预防高血压病?
1、生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情绪稳定、乐观；2、坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；3、不吸烟、不饮酒或少饮酒；4、控制饮食，防止肥胖；5、饮食宜低盐、低脂、清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果。

99、何为冠心病?
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

100、怎样预防冠心病?
1、预防和控制高血压；2、低盐低脂饮食；3、适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；4、不吸烟；5、定期到医院检查，如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。
101、怎样预防肿瘤?
1、不吸烟，不酗酒，不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉；2、多吃新鲜蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制食品；3、厨房要安装抽油烟机，减少油烟吸入；4、慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种王作；5、生活规律，睡眠充足，合理营养；6、情绪稳定乐观，提高身体的免疫功能。一旦发现肿瘤早期信号(出现包块溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规则流血等等)，要及时去医院检查。
102、中风是怎么回事?
中风医学上称为脑血管意外，分为缺血性中风和出血性中风。

103、怎样预防脑中风?
1、首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；2、不吸烟，不酗酒，低盐饮 食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通；3、生活要有规律，保证充足 的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；4、冬季注意保暖，避免寒冷刺激；洗澡时水温要适宜，时间不要太长；5、遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；6、每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。

104、怎样预防糖尿病?
1、积极参加体育锻炼和体力劳动；2、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防；3、肥胖者要节制饮食、减肥、控制体重；4、多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。

105、世界无烟日是哪一天?
每年的5月31日。

106、世界无烟日的基本内容是什么?
1、宣传吸烟有害；2、呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟，香烟推销单位或个人在这一天停止经营活动。 

107、吸烟有哪些危害?
1、烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气冲等多种疾病；2、吸烟污染空气，危害子女及他人健康；3、吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。

108、酗酒有哪些危害?
1、急性危害：可引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；2、慢性危害：可引起酒精成瘾综合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。

109、怎样预防蛔虫病?
1、饭前便后洗手，勤剪指甲；2、不喝生水，养成良好的卫生习惯；3、不吃生菜或 未洗净的瓜果，生吃瓜果要洗烫(净)；4、管好、处理好粪便。

l10、怎样预防蛲虫病?
1、饭前便后洗手；2、生吃瓜果要洗烫(净)；3、勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；4、每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。 

111、煤气中毒如何急救处理?
1、立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；2、病情轻者，可让他喝热的糖茶水；3、病情轻重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

112、如何预防煤气中毒?
1、冬天火炉取暖要注意开窗；2、睡前要细心检查炉子和取暖炉是否关好，煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关是否关好；3、热水器不要安装在卫生间内。

l13、触电如何急救处理?
1、迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；3、迅 速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；3 、立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

114、如何预防触电?
1、普及安全用电知识；2、家用电器有故障要及时修理，不能带电操作；3、抢救触电者禁用手拉；4、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物中避雨；雷雨交加时， 不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。

l15、如何抢救溺水者?
1、及时将溺水者救至岸上，如救护者不会游泳，应呼叫周围人群一齐来救护；2、救上岸后应尽快清除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物，有假牙的应取出；3、将溺水者俯卧于有斜面的地上，用抢救者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水；4、两 人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

116、如何预防溺水? 
1、不会游泳者不要逞能游泳；2、乘船或上下船时应注意安全，防止跌入河中；3、水汛时要注意安全，防止发生意外；4、不会游泳者不要冒失下河救溺水者。 

117、如何做好中暑急救处理?
1、先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息；2、饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水等，也可以内服人丹等药物；3、有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水4、对重症中暑者应迅速地为其进行物理降温(用井水、自来水、酒精擦浴)，并立即送医院抢救。

l18、如何预防中暑?
1、夏季在烈日下进行露天作业或长途跋涉要戴草帽；2、出汗多时要及时补充水和盐份；3、居室内要开窗通风，用电扇或空调降温；4、产妇在高温季节不要门窗紧闭，不穿厚衣服；5、高温车间要注意防暑降温。

l19、如何做好骨折的急救处理?
1、骨折中人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；2、如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每半小时放松0.5-1分钟，防止肢体缺血坏死；3、如骨折端露在伤口外面、不要当场把骨折端送人伤口内，以免引起感染；4、高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架应几个人在一个水平位轻轻托起放在木板或门板上，平稳地送往医院。

120、如何预防骨折?
1、注意遵守交通规则；防止交通事故；2、上下楼梯或高空作业要注意安全；3、老 年人要避免攀高取物，防止跌倒骨折。